ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ perimenopause ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪੀਰੀਅਡਸਪਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਈਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਣ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। perimenopause ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਮੂਡ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੇਟਰਿੰਗ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਾਂਗੇ perimenopause ਇਸ ਲਈ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨਸ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

perimenopause ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ ਇਹ ਦੇਸੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੀਓ

– ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਘਬਰਾਹਟ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

– ਇਹ ਮਿਆਦ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਗੈਸ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

– ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ eugenol ਤੱਤ ਪਾਚਨ ਪਾਚਕ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

– ਫੈਨਿਲ ਵਿੱਚ phytoestrogen ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। perimenopause ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਸੌਂਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੰਡਾ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

– ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਪੀਰੀਅਡਸ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕਠੋਰ ਦੂਰ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ metabolism ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਹੈ।

– ਮਾਕਾ ਰੂਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਪੀਓ?

– ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ 1 ਚਮਚਾ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਲੈਣਾ ਹੈ।

– 1 ਚੂੰਡੀ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਲੈਣਾ ਹੈ।

– ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ 2-3 ਪੱਤੀਆਂ ਲਓ। ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ 1 ਦਾ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੇ ਪੱਤੇ ਲਓ.

– ਮਾਕਾ ਰੂਟ 1 ਦਾ ਚਮਚਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ।

– ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਉਬਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

– ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਪੀਓ.