ਅੱਜਕਲ ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਜਬਾੜੇ ‘ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵੀ ਕਿਤੇ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਲਗਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਯੁਕਤ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਹਾਸੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ
ਨਿੰਮ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪੈਰਾਸੀਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਰੀਰ ‘ਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਛੋਟੇ ਧੱਫੜ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
– 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
– 1/4 ਚਮਚ ਨਿੰਮ ਪਾਊਡਰ
– ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ- 4-5
– 1 ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਵਿਧੀ
– ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਬਾਲ ਲਓ।
– ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਅੱਧ-ਸਵੇਰੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ।
ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੌਂਫ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਅਜਵਾਇਣ ਪੇਟ ‘ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀੜੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
– 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
– 1/4 ਚਮਚ ਸੈਲਰੀ
– 1/4 ਫੈਨਿਲ
ਵਿਧੀ
– ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।
– ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ।
ਰਾਤ ਦਾ ਰੁਟੀਨ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜੇ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
– ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ – 1 ਚਮਚ
ਵਿਧੀ
– 1 ਚਮਚ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਲਓ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੁਟੀਨ
ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਮਾਂ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
– 1 ਚਮਚ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ
– 1/2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
ਵਿਧੀ
ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।
– ਹੁਣ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰੋ।
ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
