ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਦਾ ਸਹੀ pH ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਖਰਾਬ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਯੋਨੀ ਦਾ pH ਪੱਧਰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੋਨੀ ਦਾ pH ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ (3.8 ਤੋਂ 4.5) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। NCBI ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਨੀ ਦਾ pH ਪੱਧਰ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯੋਨੀ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

– ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਯੋਨੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ pH ਪੱਧਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ pH ਲੈਵਲ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ।

– ਟਾਈਟ ਫਿਟਿੰਗ ਸਕਿਨ ਜੀਨਸ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਯੋਨੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਯੋਨੀ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਯੋਨੀ ਦਾ pH ਪੱਧਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

– ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

– ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ।

– ਯੋਨੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲਓ।