ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕਈ ਲੋਕ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਕੀਨਨ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਸੁੰਦਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਵੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੇਸਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਨਿਰਪੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਕੀ ਹੈ? ਅਸਲ ‘ਚ ਕੇਸਰ ‘ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਾਂਗੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
– ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ‘ਚ 2-3 ਧਾਗੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲ ਲਓ।
– ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
– ਜਾਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੇਸਰ ਦੇ ਧਾਗੇ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਮਿਕਸ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
– ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ 2-3 ਕੇਸਰ ਦੇ ਧਾਗੇ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕੇਸਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਹਾਰਟਬਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੂਡ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ ਮੂਡ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਦਿਓ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੇਸਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ‘ਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਵਹਾਅ ਬਿਹਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ ਸਵੇਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨਾਂ ‘ਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕੁਆਰਟਰ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਕੇਸਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਤਲੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ‘ਚ ਖਿਚਾਅ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਨੀਂਦ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੁਹਾਰਤ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹੈ।
