ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ – ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹਿਰਾਵਾ ਖਾਰਜ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਕੈਂਪਸ ਭਾਸ਼ਣ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਨੌਜਵਾਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਵਿਹਾਰਕ, ਨਿੱਜੀ ਸਬਕ ਗ੍ਰੇਡ ਜਾਂ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜੋ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ, ਸਫਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਦਾ ਮੂਲ ਸਧਾਰਣ ਸੀ: ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਡ-ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਨਿਰੰਤਰ-ਆਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਲੈਸ਼, ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮਾਈਕਰੋ-ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸਮਝੋ
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ “ਆਦਤ” ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਅਰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਮਾਈਕਰੋ-ਆਦਤ-ਪਿਓਟਸ-ਪਿਓਟਸ-ਪਿਓਟਸ-ਪਿਓਟਸ-ਪਿਓਟਸ-ਪਿਓਟਸ-ਪਿਓਟਸ-ਪਿਓਟਸ -1 ਐਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੂਪ ਧਾਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ “ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ” ਕੋਈ ਵੀ ਫੋਨ ਜ਼ੋਨ “ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, “ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?” ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ ਤੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਛੋਟੇ ਫਟਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਵੀ ਹੈ
ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਸਮਾਜਕ ਦਬਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸੱਚੀ ਅਗਵਾਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੁਹਜ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਇਕ ਸੁਹਜਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸੈਰ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ-ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ. ਲਿਫਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ‘ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਵਿਦਿਆਰਥੀ-ਰਨ ਸੰਸਥਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ. ਵਰਤਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਰਫ ਸਮਾਜਿਕ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ – ਉਹ ਜੀਵਨ ਭਰ. ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਣਾ. ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸਿਆਣਪ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਪਾ ਦੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ. ਪਰ ਅਸਲ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੁ basic ਲੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਣ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਸੋਈ, ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰੋ. ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਿਆ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਆਦਤ ਟਿਕਾ able, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕਸਾਰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਇਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਟ੍ਰੈਚਨ ਰੁਟੀਨ ਗਿਣਤੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਬਾਲਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ. ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੇਬ ਪੈਸੇ ਬਜਟ ਬਜਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਮੈਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਗਲਤੀ ਇਕ ਸਬਕ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਕਾਦਮਿਕ ਝਟਕਾ, ਟੁੱਟੀ ਦੋਸਤੀ, ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਵਿੱਤੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ – ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ, ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੇਗੀ.
ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਚਰਿੱਤਰ
ਤਿੰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਮੇਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ: ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਚਰਿੱਤਰ. ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੁੱਛੋ: “ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?” ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਤੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
ਇਕਸਾਰਤਾ ਛੋਟੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ – ਹਰ ਦਿਨ. ਇੱਕ ਪੰਨਾ ਪੜ੍ਹੋ. ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੁਰੋ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 1% ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ.
ਚਰਿੱਤਰ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਲ ਚੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਾ.
ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਬਕ ਇਹ ਸੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ “ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ”. ” ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸਿਆ: ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ – ਇਹ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਦਿਨੋ ਦਿਨ ਆਦਤ ਦੁਆਰਾ ਆਦਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ 20 ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਪਸ਼ਟ, ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ.
ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਿਰਲੇਖ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
(ਲੇਖਕ, ਭਾਰਤ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮਹਿਲਾ ਆਈਪੀਐਸ ਅਧਿਕਾਰੀ, ਪੁਡੂਚੇਰੀ ਦਾ ਸਾਬਕਾ ਉਪ ਰਾਜਪਾਲ ਹੈ)
