ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਲੋਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬਸ ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਖਤ ਡਾਈਟ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਫਿੱਟ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਦਾ ਨਾਂ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਸ਼ਾ ਪਟਾਨੀ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਟਨੈੱਸ, ਟੋਨਡ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਗਲੈਮਰਸ ਸਟਾਈਲ ਕਾਰਨ ਸੁਰਖੀਆਂ ‘ਚ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਦਿਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ‘ਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੀ ਸਲਿਮ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ‘ਚ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਿਸ਼ਾ ਪਟਾਨੀ ਨੇ ਇਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਯੂ-ਟਿਊਬ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਸ ਵਾਂਗ ਟੋਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਫਿਗਰ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ
ਦਿਸ਼ਾ ਪਟਾਨੀ ਨੇ ਇੱਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਫਿਟਨੈਸ ਸਫਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਕੁਝ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਤਿੰਨ ਡਰਿੰਕਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਦਿਸ਼ਾ ਪਟਨੀ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਭਰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਾਹ ਪੀਂਦਾ ਹੈ
ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚਾਹ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਮਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਸ਼ਾ 2 ਤੋਂ 3 ਗਲਾਸ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਦਾ ਸਾਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਧਾਰਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਸ਼ਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਲਿਮ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰਹੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹੋਗੇ।
