ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਫਿਟਨੈੱਸ: ਬਾਲੀਵੁਡ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਆਈਕਨ ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ 52 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ 52 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੀ ਉਹ 28 ਸਾਲ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਜਾਂ ਔਖੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਘਰ ‘ਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ‘ਚ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਹੈਲਥ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਹ ਜੀਰਾ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਲੈ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਮਲਾਇਕਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ।