ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੋਕ: ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਦਿਨ ਭਰ ਤਣਾਅ, ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਇਸ ਦਾ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਟਾਨ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਪੈਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ‘ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ’ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।

ਨਮਕ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਸੈਪਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਗਰ ਇਲਾਜ।

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ- ਬਜਟ 2026: ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹੋਸਟਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੱਕ, ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਨੇ ਬਜਟ 2026 ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ।

• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੱਬ ਲਓ।
• ਇਸ ਵਿਚ 2 ਚੱਮਚ ਰਾਕ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚਿੱਟਾ ਨਮਕ ਪਾਓ।
• ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
• ਪੈਰ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।