ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਫ਼ਲਿੰਗ ਮੌਸਮ ਨੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋੜ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 4.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਬਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਹਨ.

ਠੰਡਾ ਰਾਹਤ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ (ਆਈਐਮਡੀ) ਨੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ 44 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ, 41.7 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਅਸਹਿਜ 4.2 ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ.

ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀਰਵਾਰ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ 1.5 ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ 24.7 ° C ਤੋਂ 25.3 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਰਿਹਾ.

ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਿਆਂ ਮੁਹਾਲਕ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਤਰੇ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਿਵਲ ਸਰਜਨ ਡਾ: ਸੰਗੀਤਸਾ ਜੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਨ.

“ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਮੁਬਾਰਕਾਂ, ਕਿਸਾਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ,” ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਵਧਦਾ ਗਿਆ ਤਾਪਮਾਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਿਰਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਭੰਡਾਰ.

ਕਰੋ:

ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ; ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖੋ.

ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ, ਲੇਸੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਆਦਿ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਸੂਪ ਪਾਣੀ.

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਲੈ ਜਾਓ.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ, loose ਿੱਲੇ ਫਿਟਿੰਗ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ.

ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ cover ੱਕੋ.

ਬਾਹਰ, ਛਾਂਦਾਰ ਖੇਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰੱਖਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

ਨੰਗੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਨਹੀਂ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਕਦੇ ਵੀ ਖੜੇ ਵਾਹਨਾਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਸ਼ਰਾਬ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਕਠੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ.

ਪੀਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ; ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ.