ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਿਦਾਇਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ — ਹੌਲੀ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਪੈਨਸਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਦਬਾਓ।

ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ-ਅਧਾਰਤ ਬੀ ਸ਼ੰਗਾਮਿਥਰਾ ਦੇ ਮੰਡਲਾ ਕਲਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਜਰਨਲਿੰਗ ‘ਤੇ 10-ਦਿਨ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਸ ਲਈ, ਡਰਾਇੰਗ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ।

ਉਹ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ 90-ਮਿੰਟ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜਿਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ‘ਸਵੈ-ਜਾਂਚ’। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?

ਬੀ ਸ਼ੰਗਾਮਿਥਰਾ ਮੰਡਲਾ ਦੀ ਕਲਾਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। | ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਇਸਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੰਗਾਮਿਥਰਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੋਰਟਰੇਟ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੁੜੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਡਰਾਇੰਗ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਰਾਇੰਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਭਿਆਸ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. “ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦਰਸ਼ਨ ਹੈ,” ਸ਼ੰਗਾਮਿਥਰਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਲਿਖਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ – ਸਧਾਰਨ ਬਿਆਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ‘ਹੌਲੀ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ’, ਜਾਂ 3S ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 10 ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਰੇਸਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਕੈਚ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਟਾਈਮਰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੰਡਲਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸ਼ੰਗਾਮਿਥਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਸਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਡਰਾਇੰਗ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਫਰਕ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪੈਨਸਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਦਬਾਅ ਸ਼ੀਟ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਭਿਆਸ ਹੌਲੀ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ — ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ, ਪੈਨਸਿਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਨਰਮ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ।

ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ‘ਟਰਿੱਗਰ ਚੈਕ’ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਸ਼ੰਗਾਮਿਥਰਾ ਲਈ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਡਰਾਇੰਗ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮੰਡਲਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

10-ਦਿਨ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਰਾਇੰਗ, ਇਸ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭੀੜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਔਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮੈਟ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹਨ, ਉਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੰਗਾਮਿਥਰਾ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਚੁੱਕੋ, ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਇੱਕ ਮੰਡਲਾ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਹਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ।

ਮੰਡਾਲਾ ਆਰਟ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਜਰਨਲਿੰਗ ‘ਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ, 8072069509 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। 90 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੀ ਫੀਸ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ₹300 ਹੈ ਅਤੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਹ ₹1200 ਹੈ।