“ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਮੈਰਾਥਨ” ਵਜੋਂ ਵਰਣਿਤ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਲੱਦਾਖ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਚੇਵਾਂਗ ਮੋਟੁਪ ਗੋਬਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ: “ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਲਕੀਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖ ਕੇ। ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ, ਉਹ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਲਾ ਕੈਪਰ” ਐਲਟੀਟਿਊਡ ਸਪੋਰਟਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਰਨ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

10 ਤੋਂ 13 ਸਤੰਬਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਚਾਰ-ਰੋਜ਼ਾ ਈਵੈਂਟ ਦੇ 13ਵੇਂ ਸੰਸਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਦੀਆਂ ਛੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਦੌੜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 122 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸਿਲਕ ਰੂਟ ਅਲਟਰਾ, 72 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਖਾਰਦੁੰਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ 11.2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ 28 ਭਾਰਤੀ ਰਾਜਾਂ ਅਤੇ 6 ਕੇਂਦਰ ਸ਼ਾਸਿਤ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਅਤੇ ₹ 1 ਕਰੋੜ ਦੇ ਇਨਾਮੀ ਪੂਲ ਦਾ ਮਾਣ ਹੈ। “13 ਐਡੀਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 28 ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਛੇ ਮਹਾਂਦੀਪਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ‘ਤੇ ਅਸੀਂ ਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ‘ਤੇ, ਉਹ ਉੱਚ-ਉਚਾਈ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ – ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ।

ਸਪਸ਼ ਜੈਨ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ

ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਦੌੜਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਸਪਸ਼ ਜੈਨ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। “ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਸਿਰਫ 10-12 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਹੁੰਦੀ ਸੀ; ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਰਫਤਾਰ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, 2023 ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਅੱਧ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਮੈਰਾਥਨ।

ਉਸੇ ਸਾਲ, ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅੱਧ-ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਲਈ ਲੱਦਾਖ ਆਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਦਾਖ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀਆਂ ਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, 72-ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਖਾਰਦੁੰਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਲਾਈਨ ‘ਤੇ ਪਾਇਆ। ਉਸ ਫਾਈਨਲ ਲਾਈਨ ‘ਤੇ ਉਸਦਾ ਤਜਰਬਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਅਤਿ-ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ, 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮੈਰਾਥਨ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਫੁੱਟਰੇਸ। “ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ,” ਦਿੱਲੀ-ਅਧਾਰਤ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਮਾਲਕ, ਜਿਸਨੇ ਲੱਦਾਖ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ: 2024 ਵਿੱਚ ਖਾਰਦੁੰਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਅਤੇ 2025 ਵਿੱਚ ਸਿਲਕ ਰੂਟ ਅਲਟਰਾ, 10 ਘੰਟੇ, 33 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 24 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 84 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ, 344 ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ।

ਹੁਣ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਰਦੁੰਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਸਪਾਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਫਲਾਈਓਵਰਾਂ ‘ਤੇ ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਰਿਸ਼ੀਕੇਸ਼ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਲੇਕ ਟੂ ਲੇਕ ਅਲਟਰਾ ਅਤੇ ਟਫਮੈਨ ਮਸ਼ੋਬਰਾ ਵਰਗੇ ਰਨਿੰਗ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤਾਕਤ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਰਨ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਉਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਦਾਖ ਮੈਰਾਥਨ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਮਰ ਰਹਿਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ। “ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ,” ਸਪਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਓਲੀਵਰ ਜੋਨਸ, ਬੈਂਗਲੁਰੂ

ਓਲੀਵਰ ਜੋਨਸ | ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਓਲੀਵਰ ਜੋਨਸ ਨੇ 2020 ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲੇ ਸਨ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਖੇਡ ਪਸੰਦ ਸੀ। “ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ,” ਵੈਲਸ਼ ਉਦਯੋਗਪਤੀ, ਜੋ ਹੁਣ ਬੰਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਓਲੀਵਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੌੜ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਬਗੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। “ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੇਸਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਸਨ। ਅਤੇ ਹਰ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ,” ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਲਟਰਾ ਰੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਾਨਗਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਅਤੇ “ਵੱਡੇ ਭਾਰਤ” ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਓਲੀਵਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਲੱਦਾਖ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ, 2025 ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟੇ, 46 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 4 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ।

ਇਸ ਸਾਲ, ਉਸਨੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ 72 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਖਾਰਦੁੰਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, “ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਦੌੜ.”

ਇਹ ਜੋੜੀ ਪਹਾੜੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ — “ਵੀਕਐਂਡ ‘ਤੇ, ਅਸੀਂ ਨੰਦੀ ਹਿੱਲਜ਼ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ” — ਅਤੇ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਕਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, “ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ।” ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, “ਜੋ ਸਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ,” ਓਲੀਵਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਹ “ਖਾਰਦੁੰਗ ਲਾ ਦੌੜ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।”

ਨਮਘਿਆਲ ਲਹਮੋ, ਲੱਦਾਖ

ਨਮਘਿਆਲ ਲਹਮੋ | ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਨਮਘਿਆਲ ਲਹਮੋ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਲੇਹ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 120 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ ਲੱਦਾਖ ਦੇ ਡੋਮਖਾਰ ਗੋਂਗਮਾ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪਤਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੱਦਾਖ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿੱਤਦੀ ਸੀ, ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮੈਰਾਥਨ 2014 ਵਿੱਚ ਲੱਦਾਖ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਨਾਮਘਿਆਲ, ਲੱਦਾਖ ਪੁਲਿਸ ਬਲ ਦੇ ਇੱਕ ਐਸਪੀਓ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਉਸਨੇ ਕਈ ਹੋਰ ਮੈਰਾਥਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ, ਫਿਰ 2022 ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋ ਗਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਖਾਰਦੋਂਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਿਆ ਅਤੇ ਜਿੱਤੀ, ਉਸਦਾ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਸਮਾਂ 2023 ਵਿੱਚ 8 ਘੰਟੇ, 12 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 42 ਸਕਿੰਟ ਸੀ। ਹੁਣ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਲਕ ਰੂਟ ‘ਤੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਲਕ ਰੂਟ ਹੈ। ਖਾਰਦੋਂਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ।

ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੋਰ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ “ਮੇਰੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਘਰ ਦਾ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। “ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਕਬਾੜ,” ਨਾਮਘਿਆਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਦੌੜ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕਰਾਂਗੀ ਅਤੇ ਪੋਡੀਅਮ ‘ਤੇ ਆ ਜਾਵਾਂਗੀ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ।”

ਸੂਫੀਆ ਸੂਫੀ, ਮਨਾਲੀ

ਸੂਫੀਆ ਸੂਫੀ | ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘਟਨਾ

ਸੂਫੀਆ ਸੂਫੀ ਆਪਣੀ ਹਾਲੀਆ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਚੇ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਹੈ: ਕੰਨਿਆਕੁਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਾਕੋਨਮ ਪਾਸ ਵਿਚਕਾਰ 5000 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ, ਜੋ ਉਸਨੇ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, 86 ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। “ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਪਰ 122 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਮੀ ਸਿਲਕ ਰੂਟ ਦੌੜ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ,” ਮਲਟੀਪਲ ਗਿਨੀਜ਼ ਵਰਲਡ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ, ਭਾਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਧੀਰਜ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੱਦਾਖ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਖੁਦ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿਚ ਦੌੜਨਾ ਮੈਦਾਨੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। “ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਥੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ,” ਸੂਫੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ 27 ਤਰੀਕ ਨੂੰ ਲੱਦਾਖ ਪਹੁੰਚੀ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਕੰਨਿਆਕੁਮਾਰੀ-ਕਾਰਾਕੋਨਮ ਰਨ ‘ਤੇ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੱਦਾਖ ਖੇਤਰ ਵਿਚ 15-20 ਦਿਨ ਦੌੜ ਚੁੱਕੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ “ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ,” ਸਾਬਕਾ ਹਵਾਬਾਜ਼ੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਸ ਨੇ 2017 ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ‘ਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਮੈਂ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਮੇਰਾ ਜਨੂੰਨ ਬਣ ਗਿਆ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੱਦਾਖ ਮੈਰਾਥਨ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਾਈਲੇਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। “ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 40, 50, 60 ਜਾਂ 70 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ,” ਸੂਫੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਸਿਲਕ ਰੂਟ ਦੌੜ ਦੀ ਜੇਤੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 19 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 12 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇ ਸਨ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਲਦਾਖ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਥਾਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਰਾਥਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ।”

ਡਾ: ਲਕਸ਼ਮੀ ਰੂਪੇਸ਼, ਬੈਂਗਲੁਰੂ

ਡਾ ਲਕਸ਼ਮੀ ਰੂਪੇਸ਼ | ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਜਦੋਂ ਡਾ: ਲਕਸ਼ਮੀ ਰੂਪੇਸ਼ ਨੇ 2017 ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, “ਮੈਂ 100 ਮੀਟਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੌੜ ਸਕਦੀ ਸੀ,” ਬੈਂਗਲੁਰੂ-ਅਧਾਰਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਉਸ ਨੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੀ ਬੈਲਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਭਗ 50 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਦੋ ਅਲਟਰਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਸ ਸਾਲ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਉਹ ਲੱਦਾਖ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿੱਚ ਖਾਰਦੁੰਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, 72 ਦੌੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ।

ਡਾ: ਲਕਸ਼ਮੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ,” ਡਾ ਲਕਸ਼ਮੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਧੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੋਨੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 2 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 51 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 5 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 39 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੱਦਾਖ ਮੈਰਾਥਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਧਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦੇ ਸਖਤ ਸਮੇਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਿਸਨੇ 2023 ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਖਾਰਦੁੰਗ ਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਲਾਈਨ ‘ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਖਿਆ, ਉਸਨੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਲਟਰਾ-ਰਨਿੰਗ ਕੋਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਖੁਦ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਦੌੜਾਕ, ਮਨੀਸ਼ ਜੈਸਵਾਲ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।

ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ‘ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲਕਸ਼ਮੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ। “ਮੈਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਾੜ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਕੀ ਸਿਖਾਉਣਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.”